En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Per 18: |
1938 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,14g |
|
77,01g |
|
186,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1921 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,92g |
|
116,85g |
|
251,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1817 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,88g |
|
83,41g |
|
198,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1806 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,61g |
|
99,64g |
|
195,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1945 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,40g |
|
109,55g |
|
247,31g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Sal 19: |
1471 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,91g |
|
94,99g |
|
164,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1711 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,74g |
|
89,14g |
|
188,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1472 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,22g |
|
79,88g |
|
208,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1857 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,88g |
|
79,61g |
|
225,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
2008 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,52g |
|
74,95g |
|
216,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1352 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,94g |
|
77,91g |
|
136,15g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
24 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,27g |
|
1,19g |
|
5,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1591 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,75g |
|
115,64g |
|
163,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1796 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,00g |
|
119,19g |
|
157,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
2258 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,72g |
|
107,17g |
|
248,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1610 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,64g |
|
67,38g |
|
213,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1672 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,71g |
|
101,01g |
|
194,41g |
|
-
|
-
|
|
|
