En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 15: |
803 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,80g |
|
48,85g |
|
93,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
742 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,88g |
|
38,32g |
|
65,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1307 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,24g |
|
91,51g |
|
119,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1781 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,19g |
|
88,47g |
|
198,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1150 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,33g |
|
54,26g |
|
112,69g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
2131 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,42g |
|
127,62g |
|
248,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1254 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,22g |
|
60,97g |
|
153,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1776 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,21g |
|
102,88g |
|
164,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1856 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,19g |
|
142,08g |
|
192,32g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cum 12: |
720 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,13g |
|
39,79g |
|
27,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
692 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,20g |
|
45,97g |
|
51,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
691 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,77g |
|
79,04g |
|
30,79g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
683 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,30g |
|
46,45g |
|
78,78g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1264 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,19g |
|
77,75g |
|
120,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
2719 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
139,00g |
|
130,35g |
|
211,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1667 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,29g |
|
75,91g |
|
153,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1821 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,79g |
|
97,97g |
|
159,74g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 6: |
1307 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,34g |
|
106,19g |
|
82,21g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
2299 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,72g |
|
117,11g |
|
269,10g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
2437 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,39g |
|
125,72g |
|
301,89g |
|
-
|
-
|
|
|
