En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2020 |
| Paz 2: |
105 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,39g |
|
1,29g |
|
26,95g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Pzt 6: |
726 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,69g |
|
27,11g |
|
95,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
935 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,19g |
|
44,91g |
|
118,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1376 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,41g |
|
84,95g |
|
103,60g |
|
3059*
|
 1683
|
| Aralık 2019 |
| Per 19: |
454 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,42g |
|
36,16g |
|
27,75g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Paz 27: |
1281 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,76g |
|
51,10g |
|
161,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1877 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,82g |
|
99,86g |
|
230,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1629 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,22g |
|
110,20g |
|
177,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1680 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,66g |
|
80,88g |
|
227,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1630 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,13g |
|
87,46g |
|
221,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
953 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,61g |
|
90,01g |
|
99,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
2539 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,12g |
|
140,91g |
|
331,36g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1304 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,57g |
|
110,80g |
|
125,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1359 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,34g |
|
67,79g |
|
149,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1447 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,44g |
|
96,90g |
|
195,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1777 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,84g |
|
124,30g |
|
210,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1503 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,04g |
|
142,51g |
|
150,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
2041 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,86g |
|
87,57g |
|
245,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1568 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,92g |
|
96,04g |
|
182,32g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1576 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,68g |
|
84,89g |
|
207,54g |
|
-
|
-
|
|
|
