En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Pzt 12: |
1433 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,01g |
|
102,88g |
|
119,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1819 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,85g |
|
87,26g |
|
150,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1581 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,36g |
|
117,81g |
|
109,18g |
|
1891*
|
 310
|
| Cum 9: |
1525 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,82g |
|
87,86g |
|
138,68g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1409 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,24g |
|
88,73g |
|
92,53g |
|
2104*
|
695
|
| Çar 7: |
1616 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,53g |
|
99,83g |
|
94,59g |
|
2298*
|
682
|
| Sal 6: |
1447 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,51g |
|
96,57g |
|
78,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1454 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,33g |
|
86,22g |
|
96,41g |
|
2252*
|
798
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 23: |
947 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,53g |
|
43,32g |
|
60,74g |
|
1998*
|
1051
|
| Sal 22: |
1611 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,95g |
|
56,07g |
|
259,65g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Paz 13: |
1226 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,93g |
|
83,00g |
|
89,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1416 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,62g |
|
59,77g |
|
67,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1131 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,51g |
|
80,60g |
|
75,59g |
|
2112*
|
981
|
| Sal 8: |
1007 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,01g |
|
88,37g |
|
63,89g |
|
2178*
|
1171
|
| Temmuz 2022 |
| Sal 26: |
1633 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,38g |
|
127,88g |
|
136,11g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Pzt 27: |
1296 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,83g |
|
66,51g |
|
117,58g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Çar 13: |
1229 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,75g |
|
93,67g |
|
152,41g |
|
2168*
|
939
|
| Sal 12: |
1377 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,05g |
|
80,76g |
|
153,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1338 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,07g |
|
86,77g |
|
164,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1259 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,45g |
|
79,89g |
|
182,25g |
|
2183*
|
924
|
|
|
