En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2019 |
| Pzt 16: |
963 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,72g |
|
20,04g |
|
35,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
759 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,89g |
|
39,60g |
|
25,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
582 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,09g |
|
20,16g |
|
6,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
705 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,76g |
|
19,66g |
|
17,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
892 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,58g |
|
41,15g |
|
12,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1580 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
135,63g |
|
79,69g |
|
10,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
701 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,98g |
|
30,64g |
|
13,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
568 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,69g |
|
6,38g |
|
7,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1261 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,69g |
|
50,20g |
|
22,75g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1254 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,17g |
|
41,13g |
|
16,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1365 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,92g |
|
48,12g |
|
16,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1011 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,17g |
|
56,86g |
|
12,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1385 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,44g |
|
47,27g |
|
35,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
782 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,72g |
|
53,21g |
|
11,31g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Cmt 30: |
973 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,52g |
|
41,23g |
|
17,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1337 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,59g |
|
43,07g |
|
46,95g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Sal 15: |
1176 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,01g |
|
44,42g |
|
70,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1142 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,90g |
|
55,04g |
|
72,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
895 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,81g |
|
59,05g |
|
33,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
554 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,89g |
|
18,13g |
|
60,35g |
|
-
|
-
|
|
|
