En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2021 |
| Paz 14: |
2252 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,58g |
|
202,80g |
|
148,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1004 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,88g |
|
69,52g |
|
82,27g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Pzt 15: |
279 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,52g |
|
15,14g |
|
19,10g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Cum 24: |
2713 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
134,16g |
|
130,89g |
|
167,93g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Cmt 25: |
2269 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,83g |
|
118,62g |
|
225,06g |
|
2327*
|
 58
|
| Kasım 2019 |
| Cum 15: |
2170 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,10g |
|
111,44g |
|
171,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
2708 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,23g |
|
174,82g |
|
258,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1556 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,71g |
|
80,64g |
|
73,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
2316 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,26g |
|
111,25g |
|
288,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
2015 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,23g |
|
114,94g |
|
163,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
3392 *
|
%147
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
168,52g |
|
203,53g |
|
264,21g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Per 31: |
2608 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
130,89g |
|
161,59g |
|
198,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
2952 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,97g |
|
211,69g |
|
232,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
3462 *
|
%151
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
248,03g |
|
174,06g |
|
132,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1731 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,03g |
|
113,40g |
|
172,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
2226 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,72g |
|
156,91g |
|
219,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1851 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,37g |
|
99,32g |
|
243,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
2027 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,00g |
|
181,61g |
|
146,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
2532 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,87g |
|
175,92g |
|
189,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1589 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,93g |
|
111,53g |
|
157,38g |
|
-
|
-
|
|
|
