En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2021 |
| Çar 28: |
111 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,65g |
|
1,70g |
|
28,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
258 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,67g |
|
13,60g |
|
13,23g |
|
3406*
|
 3148
|
| Pzt 26: |
532 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,18g |
|
33,31g |
|
77,67g |
|
3348*
|
2816
|
| Nisan 2021 |
| Pzt 5: |
706 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,24g |
|
14,26g |
|
106,76g |
|
3176*
|
2470
|
| Ocak 2021 |
| Çar 20: |
410 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,00g |
|
30,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
406 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,67g |
|
31,68g |
|
0,64g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Sal 7: |
545 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,63g |
|
48,43g |
|
51,16g |
|
3124*
|
2579
|
| Pzt 6: |
845 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,98g |
|
77,78g |
|
65,20g |
|
3492*
|
2647
|
| Haziran 2020 |
| Çar 24: |
226 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,80g |
|
27,68g |
|
14,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
123 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,45g |
|
6,76g |
|
7,05g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Çar 20: |
149 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,12g |
|
13,94g |
|
8,70g |
|
2842*
|
2693
|
| Sal 19: |
151 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,41g |
|
11,61g |
|
13,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
379 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,87g |
|
32,00g |
|
8,92g |
|
2755*
|
2376
|
| Per 14: |
205 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,50g |
|
12,06g |
|
4,19g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Per 28: |
279 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,42g |
|
31,08g |
|
10,86g |
|
3035*
|
2756
|
| Çar 27: |
990 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,93g |
|
34,31g |
|
105,97g |
|
3035*
|
2045
|
| Cum 22: |
654 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,40g |
|
34,01g |
|
72,42g |
|
3091*
|
2437
|
| Per 21: |
945 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,11g |
|
105,90g |
|
43,05g |
|
3091*
|
2146
|
| Çar 20: |
182 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,70g |
|
13,50g |
|
21,91g |
|
3091*
|
2909
|
| Sal 19: |
618 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,89g |
|
38,62g |
|
59,62g |
|
3577*
|
2959
|
|
|
