En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2020 |
| Pzt 10: |
75 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,30g |
|
1,80g |
|
17,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
315 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,51g |
|
22,10g |
|
12,67g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Per 30: |
701 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,83g |
|
43,19g |
|
41,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
680 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,17g |
|
47,55g |
|
24,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
847 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,93g |
|
49,07g |
|
65,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
610 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,83g |
|
38,98g |
|
48,19g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Per 21: |
705 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,87g |
|
16,31g |
|
98,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
645 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,17g |
|
37,02g |
|
53,46g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Çar 26: |
861 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,73g |
|
50,78g |
|
83,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
836 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,71g |
|
60,66g |
|
70,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
575 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,68g |
|
26,19g |
|
58,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1053 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,85g |
|
70,97g |
|
104,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
889 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,88g |
|
83,21g |
|
49,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
838 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,41g |
|
54,99g |
|
85,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1395 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,64g |
|
63,28g |
|
119,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1017 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,75g |
|
88,37g |
|
77,44g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1080 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,30g |
|
74,46g |
|
96,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1068 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,60g |
|
81,45g |
|
99,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
804 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,00g |
|
55,89g |
|
44,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1152 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,86g |
|
93,68g |
|
41,92g |
|
-
|
-
|
|
|
