En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Haziran 2023 |
Çar 7: |
2730 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,91g |
|
175,74g |
|
233,36g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2023 |
Çar 31: |
3382 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
155,49g |
|
156,23g |
|
331,46g |
|
-
|
-
|
Sal 30: |
2274 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,27g |
|
167,20g |
|
173,75g |
|
-
|
-
|
Pzt 29: |
2511 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,75g |
|
156,88g |
|
232,37g |
|
-
|
-
|
Pzt 8: |
88 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,12g |
|
1,25g |
|
13,75g |
|
-
|
-
|
Cmt 6: |
354 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,20g |
|
9,60g |
|
54,00g |
|
-
|
-
|
Kasım 2021 |
Pzt 8: |
1135 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,49g |
|
89,62g |
|
123,31g |
|
-
|
-
|
Aralık 2020 |
Per 3: |
2496 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
136,14g |
|
181,27g |
|
126,90g |
|
-
|
-
|
Çar 2: |
1649 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,68g |
|
178,82g |
|
135,11g |
|
-
|
-
|
Sal 1: |
2537 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,39g |
|
204,44g |
|
260,53g |
|
-
|
-
|
Kasım 2020 |
Pzt 30: |
1488 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,78g |
|
125,45g |
|
149,89g |
|
-
|
-
|
Paz 29: |
2916 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
141,12g |
|
145,71g |
|
268,91g |
|
-
|
-
|
Cmt 28: |
1769 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,35g |
|
132,96g |
|
103,35g |
|
-
|
-
|
Cum 27: |
3202 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
156,03g |
|
230,15g |
|
212,59g |
|
-
|
-
|
Per 26: |
2310 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,83g |
|
136,09g |
|
211,40g |
|
-
|
-
|
Çar 25: |
2438 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,66g |
|
124,51g |
|
264,05g |
|
-
|
-
|
Sal 24: |
1557 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,07g |
|
134,96g |
|
164,43g |
|
-
|
-
|
Pzt 23: |
1578 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,83g |
|
133,48g |
|
172,20g |
|
-
|
-
|
Paz 22: |
2755 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
149,46g |
|
148,17g |
|
215,33g |
|
-
|
-
|
Cmt 21: |
3017 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
173,83g |
|
205,28g |
|
176,77g |
|
-
|
-
|
|
|