En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Pzt 4: |
1136 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,25g |
|
82,85g |
|
121,51g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Paz 26: |
972 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,72g |
|
137,51g |
|
65,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1271 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,78g |
|
137,07g |
|
68,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
834 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,55g |
|
54,90g |
|
97,08g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1203 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,97g |
|
151,89g |
|
85,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1079 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,90g |
|
149,32g |
|
81,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1077 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,12g |
|
148,22g |
|
75,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1040 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,91g |
|
147,01g |
|
77,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
891 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,50g |
|
135,63g |
|
77,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1185 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,42g |
|
120,54g |
|
105,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1510 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,37g |
|
119,73g |
|
151,70g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1601 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,71g |
|
123,44g |
|
123,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1465 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,44g |
|
114,59g |
|
148,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1438 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,00g |
|
128,59g |
|
127,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1196 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,40g |
|
116,82g |
|
105,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1293 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,81g |
|
109,14g |
|
99,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1104 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,85g |
|
113,60g |
|
83,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1298 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,16g |
|
120,47g |
|
131,00g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1477 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,44g |
|
142,69g |
|
76,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1606 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,87g |
|
130,08g |
|
144,15g |
|
-
|
-
|
|
|
