En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Per 2: |
298 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,49g |
|
2,34g |
|
55,82g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cmt 28: |
1251 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,80g |
|
40,25g |
|
181,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1005 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,84g |
|
26,87g |
|
147,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
620 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,98g |
|
21,62g |
|
94,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1214 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,27g |
|
59,18g |
|
166,70g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Paz 11: |
314 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,75g |
|
5,91g |
|
48,33g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
648 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,68g |
|
55,01g |
|
64,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
676 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,57g |
|
10,45g |
|
111,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1060 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,99g |
|
30,55g |
|
137,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
953 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,82g |
|
19,73g |
|
125,37g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1221 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,58g |
|
48,49g |
|
198,07g |
|
1455*
|
 234
|
| Mart 2022 |
| Çar 9: |
710 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,43g |
|
23,78g |
|
90,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
980 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,24g |
|
32,05g |
|
156,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1283 *
|
%151
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,84g |
|
47,01g |
|
205,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1305 *
|
%154
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,84g |
|
46,87g |
|
216,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1321 *
|
%155
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,41g |
|
58,91g |
|
202,18g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1141 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,71g |
|
39,88g |
|
181,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1100 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,00g |
|
35,45g |
|
162,56g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 14: |
310 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,50g |
|
4,00g |
|
57,00g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
832 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,89g |
|
14,58g |
|
160,06g |
|
-
|
-
|
|
|
