En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2020 |
| Per 9: |
1409 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,04g |
|
114,06g |
|
128,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1820 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,64g |
|
83,75g |
|
243,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1689 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,59g |
|
96,54g |
|
194,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1792 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,95g |
|
104,08g |
|
206,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1853 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,90g |
|
120,07g |
|
180,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1764 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,07g |
|
130,04g |
|
166,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1894 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,56g |
|
41,52g |
|
312,12g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1753 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,10g |
|
46,87g |
|
253,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
2192 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,18g |
|
115,30g |
|
248,15g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Sal 31: |
1859 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,89g |
|
69,86g |
|
246,31g |
|
2361*
|
 502
|
| Aralık 2019 |
| Çar 25: |
130 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
2,00g |
|
25,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
156 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,51g |
|
32,70g |
|
2,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
629 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,42g |
|
60,30g |
|
49,13g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
368 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,14g |
|
23,74g |
|
39,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
260 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,35g |
|
8,49g |
|
42,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
130 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,42g |
|
27,25g |
|
1,82g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Pzt 18: |
229 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,71g |
|
13,93g |
|
34,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
200 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,50g |
|
32,50g |
|
10,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1535 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,21g |
|
167,34g |
|
144,73g |
|
2407*
|
872
|
| Paz 10: |
78 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,28g |
|
1,22g |
|
19,62g |
|
-
|
-
|
|
|
