En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Ekim 2022 |
Paz 23: |
3827 *
|
%191
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
173,00g |
|
149,43g |
|
348,03g |
|
-
|
-
|
Cmt 22: |
4921 *
|
%246
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
166,24g |
|
184,41g |
|
440,39g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2022 |
Cmt 20: |
629 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,45g |
|
21,89g |
|
67,29g |
|
-
|
-
|
Haziran 2021 |
Pzt 14: |
200 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,01g |
|
22,51g |
|
15,79g |
|
-
|
-
|
Aralık 2020 |
Çar 16: |
910 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,55g |
|
27,90g |
|
140,35g |
|
-
|
-
|
Per 10: |
3215 *
|
%161
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
140,71g |
|
128,98g |
|
358,23g |
|
-
|
-
|
Çar 9: |
546 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,56g |
|
13,32g |
|
95,50g |
|
-
|
-
|
Sal 8: |
1997 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,67g |
|
48,86g |
|
267,41g |
|
-
|
-
|
Pzt 7: |
1550 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,75g |
|
47,27g |
|
180,14g |
|
-
|
-
|
Paz 6: |
2905 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,67g |
|
79,57g |
|
328,63g |
|
-
|
-
|
Cmt 5: |
3201 *
|
%160
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
143,45g |
|
95,73g |
|
281,35g |
|
-
|
-
|
Cum 4: |
2791 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,08g |
|
79,93g |
|
397,67g |
|
-
|
-
|
Per 3: |
3365 *
|
%168
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
162,29g |
|
122,91g |
|
368,24g |
|
-
|
-
|
Çar 2: |
810 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,66g |
|
31,98g |
|
96,63g |
|
-
|
-
|
Sal 1: |
3154 *
|
%158
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,64g |
|
85,98g |
|
383,61g |
|
-
|
-
|
Kasım 2020 |
Pzt 30: |
2287 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,35g |
|
65,30g |
|
293,15g |
|
-
|
-
|
Paz 29: |
2259 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
134,67g |
|
58,86g |
|
212,84g |
|
1329*
|
930
|
Cmt 28: |
2992 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,14g |
|
113,31g |
|
324,54g |
|
-
|
-
|
Cum 27: |
2254 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
140,16g |
|
63,80g |
|
179,96g |
|
-
|
-
|
Per 26: |
3809 *
|
%190
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
179,74g |
|
138,44g |
|
439,80g |
|
997*
|
2812
|
|
|