En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 18: |
570 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,26g |
|
29,28g |
|
90,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
459 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,83g |
|
32,34g |
|
77,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
426 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,69g |
|
19,27g |
|
64,97g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 3: |
878 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,74g |
|
31,79g |
|
123,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
776 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,41g |
|
28,41g |
|
97,58g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Pzt 11: |
401 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,34g |
|
30,70g |
|
50,95g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Pzt 12: |
1407 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,87g |
|
85,13g |
|
162,33g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Per 15: |
98 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,88g |
|
2,56g |
|
17,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
93 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,75g |
|
3,75g |
|
11,45g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Sal 30: |
894 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,79g |
|
32,58g |
|
104,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1499 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,06g |
|
75,82g |
|
166,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1227 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,54g |
|
71,86g |
|
127,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
792 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,62g |
|
53,92g |
|
76,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1030 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,65g |
|
72,70g |
|
76,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1114 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,40g |
|
101,05g |
|
74,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1297 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,41g |
|
89,49g |
|
102,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1794 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,74g |
|
103,27g |
|
172,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1366 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,15g |
|
96,52g |
|
157,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1032 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,58g |
|
54,19g |
|
114,19g |
|
-
|
-
|
|
|
