En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2022 |
| Per 17: |
421 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,74g |
|
16,70g |
|
46,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
669 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,50g |
|
50,17g |
|
50,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
952 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,91g |
|
59,42g |
|
67,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
240 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,87g |
|
15,28g |
|
46,47g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
930 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,95g |
|
37,36g |
|
127,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1800 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,34g |
|
119,96g |
|
146,76g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Per 25: |
483 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,48g |
|
8,50g |
|
56,15g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Cum 10: |
107 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,40g |
|
1,31g |
|
27,41g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Cum 4: |
269 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,63g |
|
12,50g |
|
11,66g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Cum 17: |
1238 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,31g |
|
61,40g |
|
106,38g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
424 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,45g |
|
6,96g |
|
46,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
381 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,39g |
|
24,54g |
|
39,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Sal 30: |
20 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
8,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Cmt 25: |
489 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,51g |
|
17,21g |
|
76,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
198 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,73g |
|
7,78g |
|
27,32g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Pzt 16: |
837 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,84g |
|
58,75g |
|
73,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
637 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,37g |
|
20,34g |
|
83,40g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Cum 28: |
426 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,29g |
|
10,15g |
|
49,20g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
899 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,33g |
|
49,95g |
|
97,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
501 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,50g |
|
24,16g |
|
53,62g |
|
-
|
-
|
|
|
