En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Cum 30: |
360 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,76g |
|
8,53g |
|
72,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1088 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,21g |
|
43,23g |
|
162,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1079 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,97g |
|
47,33g |
|
143,14g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1379 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,94g |
|
49,22g |
|
167,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1341 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,81g |
|
69,58g |
|
180,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1148 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,42g |
|
35,73g |
|
150,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
2677 *
|
%191
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,02g |
|
121,01g |
|
276,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
893 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,47g |
|
24,10g |
|
136,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1036 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,10g |
|
52,41g |
|
132,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1333 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,98g |
|
25,03g |
|
232,80g |
|
1599*
|
 266
|
| Per 1: |
1492 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,64g |
|
43,03g |
|
225,23g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
1255 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,19g |
|
47,05g |
|
192,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1544 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,78g |
|
54,24g |
|
221,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1835 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,22g |
|
67,94g |
|
234,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1610 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,00g |
|
64,74g |
|
182,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1466 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,57g |
|
65,03g |
|
223,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1226 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,24g |
|
44,94g |
|
183,93g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1297 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,54g |
|
48,93g |
|
219,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1082 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,72g |
|
36,75g |
|
171,49g |
|
2193*
|
1111
|
| Sal 23: |
1319 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,70g |
|
46,13g |
|
193,36g |
|
1457*
|
138
|
|
|
