En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2021 |
| Pzt 10: |
607 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,51g |
|
31,38g |
|
12,96g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Pzt 8: |
480 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,21g |
|
32,45g |
|
45,63g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Per 21: |
329 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,06g |
|
38,61g |
|
12,01g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Per 31: |
273 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,46g |
|
19,90g |
|
6,34g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
241 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
19,19g |
|
20,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1693 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,76g |
|
164,38g |
|
77,10g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
103 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,53g |
|
2,16g |
|
25,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1374 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,43g |
|
57,28g |
|
127,86g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 16: |
238 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,95g |
|
18,71g |
|
16,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1821 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,91g |
|
99,03g |
|
232,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1378 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,81g |
|
66,13g |
|
69,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1606 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,97g |
|
50,94g |
|
114,03g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Çar 28: |
2004 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,99g |
|
106,84g |
|
148,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1674 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,59g |
|
69,04g |
|
160,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1830 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,41g |
|
99,57g |
|
150,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1300 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,63g |
|
78,71g |
|
130,16g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Cum 18: |
1679 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,42g |
|
109,74g |
|
77,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
2415 *
|
%172
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,65g |
|
106,33g |
|
276,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1591 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,76g |
|
121,82g |
|
100,18g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Per 2: |
1195 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,47g |
|
43,23g |
|
179,31g |
|
-
|
-
|
|
|
