En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2022 |
| Per 13: |
1125 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,87g |
|
84,31g |
|
102,37g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Cum 10: |
805 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,87g |
|
49,63g |
|
69,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
829 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,86g |
|
48,20g |
|
85,45g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cmt 31: |
1367 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,13g |
|
38,55g |
|
255,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
869 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,02g |
|
25,71g |
|
83,80g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1244 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,78g |
|
45,53g |
|
156,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
108 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
4,35g |
|
16,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
826 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,73g |
|
38,48g |
|
85,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
596 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,38g |
|
26,92g |
|
88,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1114 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,65g |
|
59,80g |
|
104,85g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1080 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,08g |
|
48,44g |
|
180,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
739 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,39g |
|
22,31g |
|
96,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1164 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,23g |
|
87,93g |
|
81,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
258 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,22g |
|
10,30g |
|
31,26g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Pzt 28: |
74 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,09g |
|
11,80g |
|
2,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1779 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,11g |
|
33,73g |
|
133,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1082 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,83g |
|
67,90g |
|
103,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1302 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,59g |
|
42,34g |
|
101,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
801 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,81g |
|
42,95g |
|
48,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1223 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,42g |
|
71,91g |
|
139,08g |
|
-
|
-
|
|
|
