En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Pzt 19: |
251 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,25g |
|
15,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
220 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
16,35g |
|
4,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1573 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,16g |
|
73,00g |
|
137,69g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cum 5: |
603 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,22g |
|
15,66g |
|
74,47g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 21: |
257 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,00g |
|
15,00g |
|
19,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
233 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,28g |
|
5,13g |
|
37,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
825 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,50g |
|
14,00g |
|
77,50g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
576 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,08g |
|
10,46g |
|
54,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
339 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,04g |
|
14,38g |
|
20,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
350 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,23g |
|
15,78g |
|
34,73g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1373 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,61g |
|
90,63g |
|
127,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1338 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,59g |
|
116,53g |
|
59,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
883 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,90g |
|
65,16g |
|
68,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1541 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,97g |
|
74,97g |
|
129,72g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
371 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,14g |
|
13,16g |
|
42,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
350 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,23g |
|
15,78g |
|
34,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
427 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,81g |
|
17,73g |
|
31,83g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 17: |
384 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,60g |
|
8,25g |
|
50,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
599 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,94g |
|
15,71g |
|
88,68g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
331 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
15,00g |
|
36,00g |
|
-
|
-
|
|
|
