En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2020 |
| Sal 4: |
1538 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,86g |
|
85,32g |
|
136,59g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Sal 7: |
904 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,69g |
|
39,55g |
|
107,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1133 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,97g |
|
60,73g |
|
127,45g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Sal 31: |
798 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,41g |
|
46,36g |
|
123,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1017 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,09g |
|
65,45g |
|
105,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1188 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,14g |
|
70,08g |
|
116,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
2274 *
|
%175
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,42g |
|
95,74g |
|
264,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1051 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,96g |
|
94,02g |
|
115,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
918 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,52g |
|
63,46g |
|
97,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
947 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,01g |
|
35,26g |
|
133,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
908 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,92g |
|
54,89g |
|
128,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
659 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,73g |
|
35,85g |
|
91,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1049 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,45g |
|
63,83g |
|
82,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1109 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,73g |
|
53,79g |
|
162,36g |
|
1217*
|
 108
|
| Per 19: |
979 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,27g |
|
65,06g |
|
114,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1171 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,50g |
|
81,86g |
|
97,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1240 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,94g |
|
69,27g |
|
138,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
725 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,31g |
|
63,07g |
|
84,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
627 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,11g |
|
36,49g |
|
98,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1225 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,21g |
|
38,32g |
|
153,97g |
|
-
|
-
|
|
|
