En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 15: |
800 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
149,22g |
|
9,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
224 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,78g |
|
6,00g |
|
37,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1178 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,20g |
|
63,76g |
|
171,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1677 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,80g |
|
142,53g |
|
205,53g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1963 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,45g |
|
129,99g |
|
255,27g |
|
1819*
|
 144
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 29: |
138 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,26g |
|
26,50g |
|
1,19g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
129 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,28g |
|
2,66g |
|
27,90g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 23: |
1932 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,32g |
|
83,19g |
|
262,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1634 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,10g |
|
96,78g |
|
230,23g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Çar 20: |
186 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,70g |
|
2,00g |
|
8,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 17: |
1287 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,53g |
|
65,02g |
|
187,95g |
|
1797*
|
 510
|
| Haziran 2023 |
| Sal 13: |
202 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,51g |
|
1,10g |
|
44,46g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
303 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,56g |
|
6,18g |
|
59,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1713 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,27g |
|
89,98g |
|
212,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1388 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,07g |
|
81,77g |
|
190,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
639 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,64g |
|
19,60g |
|
112,08g |
|
1734*
|
1095
|
| Paz 4: |
1791 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,33g |
|
116,88g |
|
182,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1415 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,12g |
|
77,35g |
|
158,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1439 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,67g |
|
77,75g |
|
173,30g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1739 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,67g |
|
120,07g |
|
204,83g |
|
1757*
|
18
|
|
|
