En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 21: |
322 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,72g |
|
17,19g |
|
56,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
280 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,59g |
|
7,20g |
|
53,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
158 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,73g |
|
2,69g |
|
39,83g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 1: |
205 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
5,50g |
|
46,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
654 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,22g |
|
17,98g |
|
94,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
510 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,57g |
|
20,70g |
|
73,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
258 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,41g |
|
14,87g |
|
44,70g |
|
1720*
|
 1462
|
| Cum 26: |
787 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,16g |
|
48,84g |
|
40,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
832 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,29g |
|
46,57g |
|
99,83g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Şubat 2024 |
| Paz 25: |
225 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,11g |
|
14,08g |
|
18,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
240 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
9,00g |
|
37,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 2: |
102 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,60g |
|
2,40g |
|
23,94g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 30: |
140 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,90g |
|
7,48g |
|
21,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
181 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,17g |
|
9,35g |
|
29,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
742 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,63g |
|
47,01g |
|
90,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
456 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,35g |
|
19,14g |
|
49,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
572 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,13g |
|
59,33g |
|
63,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
306 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,49g |
|
7,74g |
|
49,58g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Pzt 27: |
874 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,79g |
|
49,46g |
|
83,21g |
|
-
|
-
|
|
|
