En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Pzt 11: |
264 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,48g |
|
9,82g |
|
21,15g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cum 20: |
631 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,23g |
|
33,58g |
|
68,46g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Sal 20: |
204 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,68g |
|
11,46g |
|
26,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
728 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,31g |
|
48,04g |
|
79,87g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1026 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,09g |
|
53,07g |
|
140,25g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cmt 18: |
1619 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,42g |
|
59,94g |
|
193,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1465 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,86g |
|
58,21g |
|
194,56g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Per 25: |
83 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,45g |
|
4,46g |
|
8,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
544 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,83g |
|
26,30g |
|
67,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
363 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,47g |
|
20,67g |
|
42,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
85 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,55g |
|
5,48g |
|
3,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
773 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,52g |
|
54,20g |
|
49,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1086 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,39g |
|
43,79g |
|
174,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1394 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,88g |
|
44,13g |
|
211,14g |
|
1732*
|
 338
|
| Sal 16: |
1333 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,28g |
|
54,79g |
|
179,50g |
|
1679*
|
346
|
| Pzt 15: |
1208 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,22g |
|
35,78g |
|
200,04g |
|
1659*
|
451
|
| Paz 14: |
723 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,85g |
|
23,48g |
|
113,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
636 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,91g |
|
16,12g |
|
103,93g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Çar 16: |
86 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,55g |
|
1,28g |
|
9,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1988 *
|
%153
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,67g |
|
51,97g |
|
247,00g |
|
-
|
-
|
|
|
