En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Çar 13: |
147 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,79g |
|
3,44g |
|
24,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1734 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,59g |
|
121,07g |
|
162,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1422 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,42g |
|
103,80g |
|
139,32g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 29: |
1478 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,32g |
|
67,15g |
|
154,11g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1144 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,44g |
|
65,72g |
|
94,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
436 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,33g |
|
16,53g |
|
26,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1561 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,81g |
|
70,04g |
|
151,32g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 29: |
565 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,39g |
|
41,31g |
|
31,48g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Paz 17: |
756 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,18g |
|
22,70g |
|
94,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1167 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,90g |
|
75,64g |
|
147,60g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 31: |
1393 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,23g |
|
71,28g |
|
58,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
1779 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,47g |
|
86,07g |
|
158,44g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1888 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,40g |
|
112,77g |
|
123,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
924 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,13g |
|
46,54g |
|
75,52g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
992 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,93g |
|
70,53g |
|
67,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
872 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,28g |
|
42,80g |
|
109,91g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cum 7: |
1628 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,54g |
|
87,94g |
|
147,70g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
881 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,51g |
|
82,62g |
|
73,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1406 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,62g |
|
65,00g |
|
158,98g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 29: |
964 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,28g |
|
60,39g |
|
100,34g |
|
-
|
-
|
|
|
