En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Pzt 5: |
1220 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,91g |
|
67,76g |
|
172,28g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
873 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,15g |
|
60,59g |
|
121,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1358 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,20g |
|
77,07g |
|
153,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1224 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,03g |
|
74,19g |
|
169,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
238 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,07g |
|
29,33g |
|
19,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1742 *
|
%158
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,55g |
|
111,13g |
|
203,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1811 *
|
%165
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,98g |
|
92,71g |
|
220,64g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Pzt 4: |
2120 *
|
%193
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,02g |
|
133,23g |
|
275,11g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 24: |
1229 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,44g |
|
73,77g |
|
166,75g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Pzt 25: |
202 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,25g |
|
5,02g |
|
28,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
146 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,65g |
|
5,42g |
|
13,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1190 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,20g |
|
104,55g |
|
70,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1159 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,46g |
|
121,09g |
|
51,79g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 9: |
1203 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,66g |
|
52,72g |
|
190,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1500 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,65g |
|
58,66g |
|
246,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1308 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,78g |
|
58,41g |
|
197,02g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Cmt 7: |
648 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,79g |
|
27,46g |
|
105,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1524 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,10g |
|
79,23g |
|
195,62g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cum 30: |
218 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,95g |
|
5,66g |
|
36,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1452 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,91g |
|
85,50g |
|
195,28g |
|
-
|
-
|
|
|
