En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2020 |
| Cum 23: |
2166 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,77g |
|
189,28g |
|
154,16g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1673 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,28g |
|
70,79g |
|
198,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1780 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,87g |
|
116,01g |
|
130,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
319 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,40g |
|
20,20g |
|
29,80g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Cmt 5: |
717 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,36g |
|
36,03g |
|
86,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
2096 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,84g |
|
111,23g |
|
269,46g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1883 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,43g |
|
88,58g |
|
194,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1726 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,89g |
|
95,69g |
|
181,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1865 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,68g |
|
136,07g |
|
180,92g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Pzt 13: |
1685 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,68g |
|
63,69g |
|
240,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
2010 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,85g |
|
120,14g |
|
201,13g |
|
2346*
|
 336
|
| Sal 7: |
591 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,97g |
|
12,73g |
|
82,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
2430 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,95g |
|
116,96g |
|
247,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
760 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,38g |
|
14,91g |
|
93,39g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
2567 *
|
%151
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,04g |
|
175,43g |
|
214,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
2729 *
|
%161
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
136,61g |
|
170,84g |
|
203,02g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Cum 12: |
1771 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,38g |
|
85,38g |
|
165,47g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1736 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,98g |
|
85,26g |
|
196,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1897 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,43g |
|
135,05g |
|
232,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1923 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,27g |
|
79,73g |
|
244,04g |
|
-
|
-
|
|
|
