En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2021 |
| Çar 29: |
456 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,63g |
|
11,63g |
|
42,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
178 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,69g |
|
2,36g |
|
28,36g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1122 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,70g |
|
56,99g |
|
104,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1438 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,77g |
|
80,43g |
|
124,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1036 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,39g |
|
53,54g |
|
110,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1630 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,29g |
|
75,10g |
|
192,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1474 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,36g |
|
108,78g |
|
142,61g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1713 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,90g |
|
85,91g |
|
188,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1384 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,60g |
|
50,11g |
|
201,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1419 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,24g |
|
59,54g |
|
217,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1155 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,02g |
|
57,40g |
|
141,23g |
|
1553*
|
 398
|
| Ocak 2020 |
| Cum 10: |
923 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,16g |
|
37,52g |
|
81,33g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Pzt 30: |
835 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,43g |
|
41,87g |
|
76,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
547 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,28g |
|
19,26g |
|
65,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
915 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,45g |
|
39,83g |
|
124,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
944 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,52g |
|
41,58g |
|
98,08g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
643 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,22g |
|
26,17g |
|
90,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1083 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,98g |
|
60,89g |
|
64,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1440 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
278,11g |
|
44,41g |
|
115,36g |
|
1789*
|
349
|
| Pzt 9: |
816 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,11g |
|
53,01g |
|
45,58g |
|
-
|
-
|
|
|
