En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Pzt 15: |
469 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,67g |
|
15,89g |
|
73,80g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 29: |
372 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,74g |
|
17,06g |
|
52,93g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
300 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
4,00g |
|
46,00g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
51 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,17g |
|
10,75g |
|
0,72g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
219 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,38g |
|
1,86g |
|
52,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
315 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,17g |
|
3,86g |
|
80,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
529 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,72g |
|
18,66g |
|
89,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
370 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,81g |
|
13,60g |
|
59,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
341 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,56g |
|
16,07g |
|
52,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
96 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,75g |
|
6,33g |
|
8,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
337 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,59g |
|
6,58g |
|
58,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1137 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,27g |
|
66,93g |
|
163,20g |
|
1847*
|
 710
|
| Sal 10: |
1265 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,61g |
|
23,22g |
|
249,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
985 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,11g |
|
75,33g |
|
137,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1362 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,20g |
|
58,15g |
|
194,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
491 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,19g |
|
12,08g |
|
97,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1129 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,17g |
|
37,25g |
|
190,26g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1197 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,28g |
|
61,78g |
|
94,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1273 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,20g |
|
87,45g |
|
130,64g |
|
1782*
|
509
|
| Sal 3: |
1663 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,84g |
|
31,39g |
|
99,27g |
|
-
|
-
|
|
|
