En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 7: |
2794 *
|
%200
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
149,87g |
|
79,89g |
|
182,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1886 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,92g |
|
85,68g |
|
158,47g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Paz 28: |
1076 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,77g |
|
33,72g |
|
139,75g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 23: |
1307 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,84g |
|
35,81g |
|
159,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1345 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,69g |
|
44,53g |
|
164,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1487 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,36g |
|
62,84g |
|
167,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1324 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,90g |
|
63,40g |
|
131,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1696 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,19g |
|
63,12g |
|
139,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
910 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,98g |
|
29,31g |
|
100,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
2761 *
|
%197
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,17g |
|
70,10g |
|
283,94g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1555 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,54g |
|
64,14g |
|
162,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1229 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,77g |
|
41,30g |
|
110,43g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
1972 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,63g |
|
77,17g |
|
178,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1756 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,08g |
|
57,31g |
|
119,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
2678 *
|
%191
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,30g |
|
135,46g |
|
182,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
2597 *
|
%186
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,58g |
|
97,26g |
|
228,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1187 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,58g |
|
42,71g |
|
93,51g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1098 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,47g |
|
25,64g |
|
143,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1534 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,96g |
|
61,00g |
|
137,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1959 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,01g |
|
58,20g |
|
166,12g |
|
-
|
-
|
|
|
