En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Sal 18: |
597 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,92g |
|
26,07g |
|
43,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1090 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,80g |
|
14,40g |
|
98,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1500 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,77g |
|
75,13g |
|
124,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
2177 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,13g |
|
57,84g |
|
439,34g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 27: |
873 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,82g |
|
22,27g |
|
185,67g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
665 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,83g |
|
56,18g |
|
22,58g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 28: |
465 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,61g |
|
33,58g |
|
1,12g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 2: |
1554 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,28g |
|
228,43g |
|
0,94g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 23: |
1007 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,37g |
|
116,98g |
|
48,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
960 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,10g |
|
58,05g |
|
51,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
474 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,34g |
|
20,02g |
|
34,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
538 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,01g |
|
31,84g |
|
31,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
933 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,97g |
|
95,47g |
|
6,41g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Sal 28: |
915 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,81g |
|
87,00g |
|
34,67g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Çar 25: |
1090 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,13g |
|
154,19g |
|
45,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
2112 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,34g |
|
192,53g |
|
87,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
783 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,10g |
|
106,38g |
|
32,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
333 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,06g |
|
36,43g |
|
9,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
2475 *
|
%171
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,86g |
|
126,33g |
|
322,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
560 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,09g |
|
62,22g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
|
|
