En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2019 |
| Sal 24: |
1349 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,90g |
|
101,34g |
|
126,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1062 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,85g |
|
46,46g |
|
128,16g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Cmt 23: |
489 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,65g |
|
6,44g |
|
67,51g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
989 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,91g |
|
52,97g |
|
100,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
530 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,07g |
|
14,34g |
|
50,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1494 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,36g |
|
75,60g |
|
146,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1503 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,06g |
|
82,51g |
|
209,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1483 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,52g |
|
89,99g |
|
207,87g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
981 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,66g |
|
57,43g |
|
126,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
636 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,40g |
|
29,23g |
|
88,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
17 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,06g |
|
3,58g |
|
0,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1055 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,62g |
|
26,63g |
|
188,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1712 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,75g |
|
62,93g |
|
253,60g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1714 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,00g |
|
103,49g |
|
219,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1171 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,44g |
|
52,39g |
|
131,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1777 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,82g |
|
93,19g |
|
190,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
754 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,73g |
|
13,02g |
|
88,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
983 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,19g |
|
72,67g |
|
110,79g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Per 31: |
1118 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,50g |
|
54,34g |
|
155,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
715 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,70g |
|
16,22g |
|
135,47g |
|
-
|
-
|
|
|
