En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 15: |
1588 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,57g |
|
48,42g |
|
260,24g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 14: |
2082 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,27g |
|
104,37g |
|
209,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1716 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,67g |
|
91,27g |
|
167,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
2228 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,95g |
|
99,75g |
|
196,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
2725 *
|
%170
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
141,78g |
|
71,51g |
|
274,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1339 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,97g |
|
82,70g |
|
99,95g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Per 25: |
588 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,98g |
|
20,35g |
|
74,33g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 21: |
417 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,00g |
|
10,50g |
|
46,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
440 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,64g |
|
63,06g |
|
10,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
518 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,60g |
|
75,35g |
|
6,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
528 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,28g |
|
21,76g |
|
69,64g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 18: |
1301 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,83g |
|
67,93g |
|
111,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1252 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,40g |
|
48,14g |
|
169,85g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 7: |
2015 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,15g |
|
77,78g |
|
255,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1662 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,41g |
|
105,60g |
|
169,60g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Çar 11: |
1363 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,79g |
|
78,33g |
|
134,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
2777 *
|
%174
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
181,64g |
|
94,30g |
|
190,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1799 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,86g |
|
99,43g |
|
172,94g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Per 17: |
1538 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,03g |
|
45,39g |
|
211,83g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Sal 4: |
1600 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,56g |
|
45,67g |
|
182,78g |
|
-
|
-
|
|
|
