En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2020 |
| Sal 19: |
2215 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,82g |
|
202,70g |
|
222,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
2987 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,48g |
|
249,94g |
|
253,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
2911 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,80g |
|
204,35g |
|
336,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
3683 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,07g |
|
291,13g |
|
380,73g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1843 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,88g |
|
206,04g |
|
175,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
213 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,40g |
|
20,00g |
|
20,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1725 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,31g |
|
109,70g |
|
173,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
2059 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,11g |
|
138,22g |
|
301,23g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Cum 24: |
757 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,92g |
|
91,65g |
|
21,69g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1454 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,94g |
|
131,11g |
|
105,91g |
|
1881*
|
 427
|
| Çar 22: |
965 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,70g |
|
111,96g |
|
71,23g |
|
1710*
|
745
|
| Sal 21: |
1578 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,02g |
|
133,28g |
|
141,92g |
|
2228*
|
650
|
| Pzt 20: |
1586 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,32g |
|
144,20g |
|
175,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
2115 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,12g |
|
73,66g |
|
312,74g |
|
1914*
|
 201
|
| Kasım 2019 |
| Pzt 11: |
2012 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,36g |
|
158,91g |
|
133,39g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Sal 29: |
540 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,54g |
|
15,38g |
|
101,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1631 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,62g |
|
137,93g |
|
156,32g |
|
1701*
|
70
|
|
|
