En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
557 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,24g |
|
19,32g |
|
77,73g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
482 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,25g |
|
38,99g |
|
14,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
538 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,82g |
|
32,02g |
|
46,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
831 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,20g |
|
49,46g |
|
71,73g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Pzt 6: |
687 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,37g |
|
41,26g |
|
85,49g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Per 21: |
398 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,94g |
|
18,30g |
|
60,38g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Sal 7: |
535 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,44g |
|
17,51g |
|
98,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1491 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,33g |
|
67,67g |
|
183,95g |
|
2117*
|
 626
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 24: |
1211 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,12g |
|
59,35g |
|
91,82g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
584 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,85g |
|
25,26g |
|
78,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
873 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,62g |
|
73,18g |
|
109,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1818 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,40g |
|
99,46g |
|
232,69g |
|
1879*
|
61
|
| Pzt 16: |
1196 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,57g |
|
56,47g |
|
162,04g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Per 18: |
1048 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,93g |
|
39,17g |
|
135,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1095 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,13g |
|
44,60g |
|
150,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
913 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,83g |
|
32,10g |
|
149,74g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Çar 15: |
1232 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,85g |
|
52,56g |
|
176,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1396 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,25g |
|
75,58g |
|
162,89g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Sal 29: |
1247 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,54g |
|
53,45g |
|
163,69g |
|
2116*
|
869
|
| Paz 20: |
2216 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,61g |
|
72,80g |
|
270,71g |
|
-
|
-
|
|
|
