En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2021 |
| Çar 20: |
1131 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,92g |
|
45,78g |
|
102,24g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Per 1: |
320 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
11,76g |
|
53,76g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Per 14: |
429 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,60g |
|
11,84g |
|
29,17g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Sal 8: |
189 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,22g |
|
10,38g |
|
22,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cmt 31: |
1082 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,22g |
|
26,97g |
|
130,15g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Per 3: |
932 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,63g |
|
49,99g |
|
140,80g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Çar 22: |
240 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,90g |
|
11,02g |
|
34,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
284 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,24g |
|
11,18g |
|
38,70g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Per 23: |
219 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,01g |
|
11,10g |
|
12,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
355 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,79g |
|
15,46g |
|
36,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
700 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,71g |
|
31,21g |
|
63,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
179 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,56g |
|
5,85g |
|
29,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
265 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,60g |
|
6,81g |
|
25,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
514 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,20g |
|
17,48g |
|
64,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
405 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,39g |
|
20,89g |
|
32,11g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1086 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,56g |
|
40,88g |
|
80,77g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Per 26: |
236 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,98g |
|
18,10g |
|
16,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
761 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,69g |
|
19,97g |
|
99,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
495 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,53g |
|
31,36g |
|
29,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1066 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,21g |
|
33,13g |
|
127,04g |
|
-
|
-
|
|
|
