En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Cum 12: |
1257 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,43g |
|
71,71g |
|
92,39g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
886 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,80g |
|
42,32g |
|
111,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1436 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,26g |
|
97,06g |
|
147,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1268 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,19g |
|
85,91g |
|
147,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1442 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,96g |
|
80,54g |
|
131,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1516 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,02g |
|
109,02g |
|
131,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1467 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,90g |
|
87,27g |
|
116,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1146 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,39g |
|
55,58g |
|
91,05g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1572 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,48g |
|
111,98g |
|
114,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1567 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,36g |
|
113,91g |
|
143,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1466 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,74g |
|
119,62g |
|
131,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1592 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,49g |
|
105,64g |
|
144,62g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
1408 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,83g |
|
100,07g |
|
86,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1416 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,15g |
|
111,15g |
|
119,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1467 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,58g |
|
126,11g |
|
106,64g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1504 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,25g |
|
114,07g |
|
78,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1452 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,04g |
|
116,11g |
|
81,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1573 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,81g |
|
119,09g |
|
130,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1451 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,95g |
|
110,70g |
|
92,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1533 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,37g |
|
88,01g |
|
161,96g |
|
-
|
-
|
|
|
