En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 15: |
1289 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,83g |
|
73,19g |
|
153,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1211 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,98g |
|
75,09g |
|
127,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1024 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,81g |
|
92,87g |
|
99,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
282 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,50g |
|
9,92g |
|
20,82g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cum 26: |
464 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,19g |
|
37,95g |
|
34,55g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cmt 13: |
381 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,25g |
|
42,20g |
|
14,72g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 18: |
655 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,58g |
|
49,46g |
|
56,39g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cum 5: |
381 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,79g |
|
28,59g |
|
41,77g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cmt 28: |
241 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,21g |
|
17,22g |
|
18,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
974 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,93g |
|
72,38g |
|
107,34g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 9: |
218 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,37g |
|
11,54g |
|
21,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
378 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,80g |
|
44,32g |
|
0,98g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 8: |
752 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,06g |
|
71,51g |
|
61,77g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Paz 16: |
239 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,44g |
|
14,30g |
|
10,82g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
991 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,92g |
|
37,69g |
|
93,93g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cmt 24: |
436 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,71g |
|
17,48g |
|
52,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
571 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,29g |
|
70,07g |
|
32,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
649 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,77g |
|
55,78g |
|
43,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
474 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,60g |
|
38,25g |
|
59,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
383 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,66g |
|
43,76g |
|
33,00g |
|
-
|
-
|
|
|
