En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2022 |
| Sal 7: |
1872 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,18g |
|
69,78g |
|
196,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1275 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,29g |
|
80,31g |
|
99,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1924 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,65g |
|
118,99g |
|
208,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
2140 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,01g |
|
120,84g |
|
201,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1765 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,03g |
|
81,60g |
|
153,73g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
2360 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,89g |
|
115,10g |
|
244,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
2149 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,86g |
|
84,54g |
|
246,07g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Cmt 20: |
627 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,46g |
|
35,15g |
|
75,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1833 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,57g |
|
76,04g |
|
172,14g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1691 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,76g |
|
57,65g |
|
222,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1753 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,37g |
|
53,38g |
|
221,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1743 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,46g |
|
58,65g |
|
238,86g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cum 8: |
947 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,43g |
|
16,18g |
|
76,36g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Pzt 1: |
5469 *
|
%342
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
183,67g |
|
154,35g |
|
840,05g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Cum 5: |
861 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,01g |
|
30,73g |
|
110,80g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1743 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,34g |
|
90,75g |
|
144,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
2640 *
|
%165
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,08g |
|
71,42g |
|
248,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1537 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,53g |
|
71,78g |
|
157,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1844 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,63g |
|
87,70g |
|
199,93g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Sal 24: |
1998 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,09g |
|
71,31g |
|
194,61g |
|
-
|
-
|
|
|
