En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2021 |
| Sal 2: |
151 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,90g |
|
12,13g |
|
11,90g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Pzt 20: |
284 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,82g |
|
42,43g |
|
2,55g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Cum 5: |
682 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,97g |
|
51,42g |
|
31,62g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Cum 12: |
109 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,12g |
|
2,34g |
|
25,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
808 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,97g |
|
35,96g |
|
116,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
203 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,84g |
|
7,21g |
|
33,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
531 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,86g |
|
31,66g |
|
78,31g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
657 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,20g |
|
59,12g |
|
49,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
428 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,86g |
|
36,02g |
|
60,31g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Pzt 15: |
407 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,36g |
|
28,89g |
|
41,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1066 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,98g |
|
32,24g |
|
185,12g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
804 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,24g |
|
30,69g |
|
116,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1190 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,28g |
|
40,11g |
|
214,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
68 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,65g |
|
5,51g |
|
0,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
172 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,06g |
|
8,86g |
|
18,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
861 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,74g |
|
44,46g |
|
128,24g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1028 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,95g |
|
38,22g |
|
134,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
925 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,32g |
|
60,47g |
|
91,82g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Cmt 12: |
1117 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,37g |
|
73,01g |
|
109,03g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
312 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,62g |
|
4,46g |
|
63,07g |
|
-
|
-
|
|
|
