En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2020 |
| Sal 23: |
232 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,45g |
|
9,32g |
|
25,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
439 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,51g |
|
17,94g |
|
44,60g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
931 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,96g |
|
52,44g |
|
120,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
629 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,22g |
|
41,24g |
|
61,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
648 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,02g |
|
33,91g |
|
50,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
760 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,65g |
|
40,10g |
|
77,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
603 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,53g |
|
28,31g |
|
48,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
744 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,64g |
|
42,49g |
|
58,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
774 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,72g |
|
48,69g |
|
68,85g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
572 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,30g |
|
19,49g |
|
65,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
911 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,82g |
|
48,91g |
|
57,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
745 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,17g |
|
56,21g |
|
66,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
766 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,83g |
|
67,55g |
|
45,04g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Paz 31: |
657 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,89g |
|
24,89g |
|
93,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
620 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,13g |
|
34,01g |
|
51,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
875 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,38g |
|
40,11g |
|
64,94g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
667 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,53g |
|
39,68g |
|
57,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
597 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,10g |
|
42,51g |
|
44,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
666 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,29g |
|
49,36g |
|
38,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
657 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,99g |
|
63,76g |
|
24,40g |
|
-
|
-
|
|
|
