En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 1: |
1591 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,99g |
|
58,23g |
|
189,87g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 20: |
226 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,99g |
|
7,49g |
|
39,51g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Per 4: |
1230 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,07g |
|
88,10g |
|
78,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
269 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,73g |
|
20,41g |
|
14,27g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
1390 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,83g |
|
108,29g |
|
94,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
213 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,76g |
|
15,42g |
|
23,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1652 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,04g |
|
109,06g |
|
134,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1077 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,32g |
|
89,03g |
|
54,07g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
569 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,35g |
|
21,46g |
|
53,56g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 14: |
810 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,20g |
|
78,66g |
|
31,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
979 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,22g |
|
93,36g |
|
49,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
769 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,58g |
|
70,17g |
|
52,83g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 2: |
585 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,52g |
|
52,84g |
|
20,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1682 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,31g |
|
111,49g |
|
95,76g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 25: |
389 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,90g |
|
24,74g |
|
11,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
779 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,45g |
|
24,10g |
|
67,07g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
604 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,59g |
|
23,94g |
|
46,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
406 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,72g |
|
24,00g |
|
32,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
427 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,90g |
|
18,55g |
|
42,24g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
1162 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,89g |
|
51,72g |
|
116,82g |
|
-
|
-
|
|
|
