En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
523 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,03g |
|
43,55g |
|
46,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
990 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,70g |
|
84,12g |
|
104,34g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 22: |
1220 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,47g |
|
124,42g |
|
106,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1167 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,73g |
|
81,40g |
|
93,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1263 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,98g |
|
83,79g |
|
135,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1313 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,03g |
|
120,14g |
|
132,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
328 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,43g |
|
24,12g |
|
13,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
390 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,03g |
|
29,27g |
|
21,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1287 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,61g |
|
79,38g |
|
152,95g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1514 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,98g |
|
127,15g |
|
117,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1425 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,74g |
|
81,72g |
|
76,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
499 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,33g |
|
30,26g |
|
58,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
713 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,52g |
|
52,06g |
|
68,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1053 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,19g |
|
49,17g |
|
153,11g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1385 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,79g |
|
82,30g |
|
171,63g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1278 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,18g |
|
118,91g |
|
105,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
517 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,14g |
|
22,37g |
|
70,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1506 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,15g |
|
129,16g |
|
98,53g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1122 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,54g |
|
81,30g |
|
94,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
888 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,50g |
|
48,02g |
|
96,30g |
|
-
|
-
|
|
|
