En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Pzt 16: |
1006 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,12g |
|
106,93g |
|
108,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
803 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,50g |
|
87,63g |
|
67,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
346 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,59g |
|
37,45g |
|
31,79g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
835 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,87g |
|
90,69g |
|
91,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1003 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,31g |
|
86,69g |
|
84,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
850 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,40g |
|
78,27g |
|
63,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
983 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,63g |
|
106,06g |
|
92,68g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Sal 21: |
1235 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,60g |
|
129,02g |
|
71,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1060 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,80g |
|
74,37g |
|
77,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
843 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,89g |
|
66,34g |
|
97,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
846 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,92g |
|
69,64g |
|
101,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1213 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,17g |
|
114,54g |
|
97,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1276 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,26g |
|
82,37g |
|
139,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1436 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,78g |
|
103,81g |
|
123,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1301 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,94g |
|
119,75g |
|
81,00g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1403 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,37g |
|
137,61g |
|
111,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1322 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,76g |
|
125,49g |
|
110,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1296 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,82g |
|
131,47g |
|
109,39g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Sal 25: |
1400 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,03g |
|
126,29g |
|
89,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1186 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,64g |
|
106,20g |
|
96,97g |
|
-
|
-
|
|
|
