En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Paz 14: |
400 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,28g |
|
8,58g |
|
88,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
480 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,95g |
|
19,51g |
|
76,24g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Pzt 11: |
270 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,50g |
|
7,00g |
|
48,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
780 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,86g |
|
32,89g |
|
114,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
810 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,90g |
|
45,36g |
|
97,54g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Per 31: |
187 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,44g |
|
2,43g |
|
45,82g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Sal 1: |
141 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,88g |
|
8,79g |
|
14,70g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 31: |
272 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,39g |
|
6,75g |
|
58,40g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Per 7: |
482 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,70g |
|
23,53g |
|
76,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
89 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,76g |
|
6,24g |
|
0,43g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Per 31: |
330 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,50g |
|
9,00g |
|
59,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
167 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,36g |
|
19,32g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
734 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,70g |
|
25,33g |
|
121,33g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
768 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,92g |
|
53,12g |
|
80,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
654 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,66g |
|
25,08g |
|
95,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
465 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,56g |
|
15,48g |
|
80,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
403 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,65g |
|
17,21g |
|
46,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
600 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,33g |
|
47,95g |
|
59,17g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
365 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,70g |
|
14,85g |
|
62,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
270 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
5,00g |
|
48,00g |
|
-
|
-
|
|
|
