En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Çar 28: |
440 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,50g |
|
46,00g |
|
71,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Sal 28: |
539
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,81g |
|
19,51g |
|
17,93g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Sal 19: |
150 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,50g |
|
30,00g |
|
3,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
904 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,21g |
|
51,01g |
|
62,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
200 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
16,00g |
|
14,00g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
360 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,00g |
|
31,00g |
|
14,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Pzt 28: |
170 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,50g |
|
26,00g |
|
6,00g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
920 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,00g |
|
63,00g |
|
102,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
960 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,50g |
|
35,00g |
|
110,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 10: |
830 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,50g |
|
62,00g |
|
10,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 9: |
350 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,00g |
|
16,00g |
|
13,00g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Paz 13: |
199 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,21g |
|
13,01g |
|
1,96g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
555 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,00g |
|
63,00g |
|
54,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 30: |
510 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,00g |
|
35,00g |
|
15,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Sal 18: |
205 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,50g |
|
5,50g |
|
17,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
390 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,50g |
|
30,00g |
|
14,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
747 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,28g |
|
42,26g |
|
45,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
944 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,57g |
|
48,53g |
|
57,12g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Çar 1: |
691 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,42g |
|
79,67g |
|
21,94g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Sal 30: |
617 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,36g |
|
52,79g |
|
13,00g |
|
-
|
-
|
|
|
