En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 3: |
1290 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,56g |
|
95,98g |
|
133,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1380 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,29g |
|
96,45g |
|
134,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1642 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,40g |
|
148,34g |
|
114,24g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
1570 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,06g |
|
130,25g |
|
131,45g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1448 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,16g |
|
123,08g |
|
154,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1321 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,69g |
|
110,20g |
|
152,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1487 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,66g |
|
136,52g |
|
154,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1272 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,80g |
|
100,10g |
|
98,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1552 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,97g |
|
113,93g |
|
136,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1412 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,60g |
|
116,40g |
|
114,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1226 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,22g |
|
90,78g |
|
132,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
467 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,39g |
|
33,90g |
|
40,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1515 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,86g |
|
127,43g |
|
93,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1486 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,06g |
|
127,31g |
|
141,52g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
942 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,17g |
|
71,30g |
|
101,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1679 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,39g |
|
160,62g |
|
91,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
924 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,68g |
|
56,85g |
|
106,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1552 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,98g |
|
113,85g |
|
124,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1505 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,27g |
|
123,67g |
|
126,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1552 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,19g |
|
129,17g |
|
143,28g |
|
-
|
-
|
|
|
