En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cmt 24: |
258 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,42g |
|
9,20g |
|
34,71g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 17: |
819 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,28g |
|
58,82g |
|
84,55g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Sal 28: |
278 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,86g |
|
16,25g |
|
32,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1031 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,89g |
|
63,82g |
|
113,47g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1130 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,42g |
|
65,24g |
|
123,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
198 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,36g |
|
10,82g |
|
21,36g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Sal 30: |
266 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,33g |
|
9,65g |
|
37,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1063 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,79g |
|
45,62g |
|
138,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
746 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,54g |
|
37,48g |
|
100,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1220 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,60g |
|
51,39g |
|
182,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1158 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,31g |
|
48,75g |
|
166,39g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Çar 22: |
1097 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,14g |
|
51,66g |
|
162,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1341 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,51g |
|
71,62g |
|
132,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
274 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,22g |
|
11,23g |
|
44,66g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Per 19: |
1162 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,81g |
|
77,21g |
|
121,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
228 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,36g |
|
15,26g |
|
22,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
883 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,08g |
|
55,89g |
|
109,94g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
198 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,80g |
|
12,47g |
|
22,10g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Çar 19: |
790 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,03g |
|
51,95g |
|
75,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
946 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,78g |
|
38,42g |
|
122,34g |
|
-
|
-
|
|
|
