En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2020 |
| Pzt 16: |
1387 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,63g |
|
57,80g |
|
144,34g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Çar 16: |
576 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,27g |
|
13,68g |
|
89,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1164 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,12g |
|
39,58g |
|
149,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1976 *
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,39g |
|
116,02g |
|
198,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
143 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,14g |
|
4,80g |
|
23,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
2136 *
|
%164
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,45g |
|
77,88g |
|
173,36g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1601 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,02g |
|
51,82g |
|
204,12g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1367 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,04g |
|
49,38g |
|
142,61g |
|
3274*
|
 1907
|
| Ağustos 2020 |
| Çar 26: |
1034 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,19g |
|
66,46g |
|
81,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1005 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,70g |
|
30,37g |
|
160,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1536 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,18g |
|
53,68g |
|
203,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1066 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,64g |
|
26,97g |
|
148,09g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
2258 *
|
%174
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,49g |
|
103,54g |
|
204,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
3477 *
|
%267
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
169,75g |
|
110,87g |
|
213,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
2502 *
|
%192
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,05g |
|
84,45g |
|
286,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1289 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,04g |
|
52,00g |
|
172,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1559 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,94g |
|
49,67g |
|
137,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
247 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,78g |
|
16,51g |
|
3,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
689 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,49g |
|
33,11g |
|
51,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1785 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,48g |
|
102,57g |
|
187,69g |
|
-
|
-
|
|
|
