En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
715 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,41g |
|
31,20g |
|
31,95g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
448 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,64g |
|
31,56g |
|
21,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
812 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,44g |
|
64,24g |
|
53,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
496 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,15g |
|
31,86g |
|
18,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
797 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,13g |
|
61,62g |
|
53,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
815 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,66g |
|
65,06g |
|
54,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
840 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,89g |
|
59,80g |
|
30,86g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
840 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,28g |
|
52,93g |
|
42,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
727 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,51g |
|
36,69g |
|
49,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
750 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,49g |
|
37,48g |
|
51,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
775 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,91g |
|
47,78g |
|
48,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
500 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,20g |
|
25,02g |
|
27,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
840 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,78g |
|
56,14g |
|
49,85g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
746 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,19g |
|
57,27g |
|
47,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
750 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,95g |
|
59,96g |
|
32,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
876 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,89g |
|
56,55g |
|
53,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
758 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,73g |
|
60,38g |
|
49,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
844 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,56g |
|
67,45g |
|
58,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1466 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,89g |
|
85,50g |
|
90,85g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1430 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,26g |
|
109,58g |
|
91,85g |
|
-
|
-
|
|
|
