En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2020 |
| Per 2: |
670 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,62g |
|
33,25g |
|
78,60g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Çar 25: |
892 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,25g |
|
65,34g |
|
92,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
427 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,23g |
|
34,59g |
|
60,60g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Paz 23: |
1975 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,36g |
|
89,46g |
|
215,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1818 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,33g |
|
84,49g |
|
271,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
2626 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,89g |
|
182,48g |
|
344,78g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
2329 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,91g |
|
165,48g |
|
291,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
2490 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,05g |
|
180,19g |
|
303,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
2017 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,16g |
|
144,62g |
|
252,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
2191 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,39g |
|
182,27g |
|
245,25g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Paz 5: |
2169 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,63g |
|
180,56g |
|
243,02g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Pzt 30: |
1264 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,33g |
|
136,86g |
|
71,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1631 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,87g |
|
67,16g |
|
259,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1730 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,29g |
|
138,93g |
|
139,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
2071 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,67g |
|
152,38g |
|
314,79g |
|
3001*
|
 930
|
| Per 26: |
1969 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,33g |
|
162,33g |
|
223,85g |
|
2931*
|
962
|
| Çar 25: |
2052 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,78g |
|
204,24g |
|
145,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1916 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,89g |
|
201,70g |
|
153,42g |
|
3011*
|
1095
|
| Pzt 23: |
1995 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,30g |
|
205,80g |
|
179,36g |
|
3105*
|
1110
|
| Paz 22: |
2070 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,22g |
|
232,50g |
|
136,75g |
|
-
|
-
|
|
|
